体の芯からぽっかぽか

昨晩、雨が雪に変わったようで
朝起きたら一面窓の外は、雪景色。

その雪の中、今日は友人ご夫婦と４人で　

岩盤浴に行ってきたました。

近頃、エアコンの普及で上手く汗をかけない人が
増えているらしく
日本では、すでにブームとなっていたようですが
私も友人も今回が初めて！

まずは、ロッカーキーとペットボトルの水を受け取り
更衣室に案内されます。
そこで　使い捨てパンツと
タオル地のような服に着替えるんですねぇ～

湿度が７０％、室温４０度の部屋で
うつ伏せになり５分、
↓
仰向けになって１０分
↓
休憩と水分補給

これを３回繰り返す訳なんですが
最初は、汗があまりでなかったけど
２回目からは、腕や顔から　汗が気持ちよいくらい
出てきて気持ちよい！

本当は、目を閉じて静かに横たわるべきなのでしょうが
私たち４人で一部屋だった為
おしゃべりしていると　あっという間に時間が過ぎてしまいます。

それにオーナーのおばちゃんが入ってきて
おばちゃんもしゃべる！！説明する！

まぁ　ちょっと落ち着かない気もしましたが
いろいろ説明が聞けて　ちょっと知識が増えました。

おばちゃんの説明によると
サウナは、皮膚の温度が急激に上がって
体の深部（芯）は、温まっていないらしいのですが

岩盤浴は、皮膚だけでなく、
体の深部から均一に温熱効果が行き渡ると言います。

だからゆっくりと汗が出るため、
体の大切なミネラルが喪失されず
塩分等があまり含まれていないサラサラ汗になるらしい。

さらに、マイナスイオンの効果から
汗や血液の粒を細かな小さな粒子にすることも
サラサラ汗の要因なんですって。

とりあえず　初めてなので６０分コースだったのですが
５０００ｍ走ったと同じくらいの運動量って言う。

寝ているだけで　運動したと一緒なんて
なんて嬉しい話だろうか・・・・。

じゃぁ　寝ているだけで「ほっそり美人」に
なれるのだろうか？？

いやいや、そんなうまい話はないよなぁぁ～。

しかし　岩盤浴から帰ってきたら
ものすごい疲労感でいっぱいなんですよ。

ちょっと　また行ってみる価値あるかも？



石尚岩盤館・・・・建国路９３号万達広場３号


　

農園レストラン

　今日は、誕生日と言うこともあり
北５環方面と　ちょっと　遠いのですが
「ＴＨＥ　ＯＲＣＨＡＲＤ」
と言うレストランに行ってきました。

ここは、自家農園を持っていて　
ここで採れる有機野菜を使って料理してくれます。



だから敷地は、かなり広くて門からレストランまで
ちょっと距離があります。
最初は、店の前でおりて歩こうと思ったのですが
雨が降っていることもあり　
タクシーで門を入って行って貰い正解でした。

門の入り口から　レストランまでは、
両脇に桃の木が続き　
もう少ししたら　きっとキレイだろうなぁ～

桃の他に１００本あまりもの果樹や
３つの有機温室、そして花園があって
レストランの周りは、人工的ですが湖までもあるんですよ。

窓辺の席を予約して　ちょっと期待していたのですが
なんと　今日は、雨・・・。

それも　小雨じゃなくてしっかりした雨が降り
霧もひどかったので　全くと言っていいほど
景色は楽しめず　ちょっとガッカリでした。

　

ここの料理は、イタリアン。

サラダは、イチゴと松の実のサラダ。
スープは、珍しいショウガとパイナップルのスープにしてみました。

　
店内が薄暗くて　全然キレイに
写真が撮れませんでした～（すみません）

甘いイチゴと松の実を使ったサラダが新鮮で
今度　私もサラダにイチゴを使ってみたくなりました。

そして　生姜とパイナップルのスープ。

すごく意外な組み合わせで　「うわ！おいしいの？？？」と
疑ってみましたが　生姜の香りにパイナップルの甘さ
そして　たぶんトマトだと思うのですが酸味が加わって
不思議な味だけど　美味しくで止まりませんでした。


メインは、北京ではあまり食べられない
魚介類を・・

しかし、これが思ったよりも　
大きなお皿で　たぶん４人分だと思われる量。

最初に　運ばれてきたときは、「うぉぉぉ～～」と
その大きさに驚き　
伊勢エビ、ホタテのグリル、カニ、エビ、ムール貝
どれから食べようと目移りながら
食べ始めたのですが　とても食べきれない。

でも　勿体ないので「ヒーヒー」良いながら
完食しましたよ！！（あ”～貧乏性ですね）

結局、ここのアップルパイが美味しいと聞いていたのに
もう　何も入らなくなってしまい
泣く泣く　キャンセルしちゃいました～～

　

今度は、庭の見渡せる昼間に
アップルパイとお茶を飲みに行きたいと思います。

きっと初夏や夏場など緑が綺麗な季節は
もっといいかもしれませんね

ひなまつり

今日は、ひな祭りですね

女の子のお祭りであるこの日は、
私にとって　ちょっと特別な日でもあります。

う～
またまた　ひとつ歳をとってしまいました・・・・。

一人の時間

最近、家の近所にカフェを見つけ
いつも人がいない　このカフェがちょっと気に入っている。



オーナーは、絵画がすきなんでしょうか
ちょっとした画廊喫茶になっていて
掛けてある絵も　ちょくちょく掛け替えられているの。

先日は、雪景色の絵が多かったが
今日は、ひまわりの絵と　故宮だと思うんだけど
赤くて立派な門を　まだ小さな皇帝が覗いている絵が印象的だった。

遅めの朝食だったので
クルミとレーズンのハードケーキとカフェラテを
ゆっくり楽しみながら　母に手紙を書いた。


上海に住んでた頃は　毎日　目まぐるしくて
充実していたけれど　余裕のない忙しい日々だった。
しかし、北京に来てから　
ようやく　落ち着いた生活が戻ってきたように思う。

　そして・・・
　ひとりの時間を
　こうしてのんびりと楽しみ　
　本を読んだり
　宿題をしたり　
　大切に感じるようになった。

　友人とおしゃべりしたりするのも
　とっても楽しくて
　これも無くてはならない時間だけど
　一人で過ごすことも　
　私には、すごく必要な時間だったりする。

北京に来てから　本を読む時間もとっても増えました。

窓の外を眺めながら　とりとめのないことを考えたり
思いついたことをメモしてみたり・・・。

意外と忙しい時には、見えなかったことが見えたり
客観的に自分を見つめ直したり出来るものです・・・。

だから　居心地の良いカフェを見つけるのが大好き。

カラーバトン、受け取りました

あおいさんからカラーバトンなる物を受け取りました。

あおいさん曰く、私のイメージカラーは、ピンクだそうで
まさに　ピンクは、私の一番好きな色！

　ピンク・・・ミントさん（ほわ～っとした優しい方です）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここ↑大事！！

あまりバトンは、受け取らない私ですが
優しい。。。って書かれちゃぁ～、
受け取らないわけにはいきません。

・・・でこのバトンを渡してくださった
「あおいさん」に対するイメージカラーは
オレンジがかった黄色

いつも元気いっぱいな　あおいさんは
まさに太陽の方向を向いて微笑んでいる
「ひまわり」のようなイメージなんだもん！

では、本題に・・・。

　Q1.好きな色は？　

あおいさんのイメージ通り　ピンクが一番好きです！！

これは、小さい頃からずーっと変わらないんだけど
年々歳を重ねるごとに　
いくつまで許してもらえるんだろうか・・？と
少しずつ不安を覚え
恥ずかしくなってきてるんですよね～

もう　アウト　ですかねぇ？

　Q2.嫌いな色は？　

私も特にないのですが
あえて言えば、原色かなぁ・・・。
原色よりも　色と色が混ざり合って
暖かみや深みのある色の方が好きです　

　Q3.携帯電話の色は？　　

以前は、シルバー
現在は、黒にシルバーのラインです。

主人のお古なんで文句は言えませんが
本当は、シャンパンゴールドが欲しかった・・・

　Ｑ３心の色は？　

生まれたときは、白だったかもしれないけど
時間と共にいろいろ汚れて染められて
複雑な色になってると思う・・・・。

気分的には、穏やかで暖かい心でいられるよう
淡いオレンジ色でいたいのですが・・・・・。

理想と現実は、違うかも？

　Q5.次の色にあてはまる人にバトンをまわして下さい。
（青・オレンジ・ピンク・黄 らしいです）

　バトンは、受け取っても
次の方にお渡しするのは　気が引けますので
あくまでも　私のイメージをお答えしますね
もしよろしければ、受け取ってくださ～い。

青・・・バジルさん
バジルさんの潔い性格とジーンズがよく似合うので
青というと彼女を思い出します

オレンジ・・・ふくちゃん
いつも笑顔で周りを明るくさせてくれるふくちゃんの笑顔は
太陽のようだから・・・。

ピンク・・・林やぺー、パー子
まさにいつもピンクの服着てるモンで・・・つい・・・。


黄色・・・歓歓さん
いつも前向きにハツラツとしていて
歓歓さんの可愛い声を色にたとえると黄色のように思えたので・・。
ウィル君を応援するときは、まさに黄色い声になっているんでしょうね～