体の芯からぽっかぽか

昨晩、雨が雪に変わったようで
朝起きたら一面窓の外は、雪景色。

その雪の中、今日は友人ご夫婦と４人で　

岩盤浴に行ってきたました。

近頃、エアコンの普及で上手く汗をかけない人が
増えているらしく
日本では、すでにブームとなっていたようですが
私も友人も今回が初めて！

まずは、ロッカーキーとペットボトルの水を受け取り
更衣室に案内されます。
そこで　使い捨てパンツと
タオル地のような服に着替えるんですねぇ～

湿度が７０％、室温４０度の部屋で
うつ伏せになり５分、
↓
仰向けになって１０分
↓
休憩と水分補給

これを３回繰り返す訳なんですが
最初は、汗があまりでなかったけど
２回目からは、腕や顔から　汗が気持ちよいくらい
出てきて気持ちよい！

本当は、目を閉じて静かに横たわるべきなのでしょうが
私たち４人で一部屋だった為
おしゃべりしていると　あっという間に時間が過ぎてしまいます。

それにオーナーのおばちゃんが入ってきて
おばちゃんもしゃべる！！説明する！

まぁ　ちょっと落ち着かない気もしましたが
いろいろ説明が聞けて　ちょっと知識が増えました。

おばちゃんの説明によると
サウナは、皮膚の温度が急激に上がって
体の深部（芯）は、温まっていないらしいのですが

岩盤浴は、皮膚だけでなく、
体の深部から均一に温熱効果が行き渡ると言います。

だからゆっくりと汗が出るため、
体の大切なミネラルが喪失されず
塩分等があまり含まれていないサラサラ汗になるらしい。

さらに、マイナスイオンの効果から
汗や血液の粒を細かな小さな粒子にすることも
サラサラ汗の要因なんですって。

とりあえず　初めてなので６０分コースだったのですが
５０００ｍ走ったと同じくらいの運動量って言う。

寝ているだけで　運動したと一緒なんて
なんて嬉しい話だろうか・・・・。

じゃぁ　寝ているだけで「ほっそり美人」に
なれるのだろうか？？

いやいや、そんなうまい話はないよなぁぁ～。

しかし　岩盤浴から帰ってきたら
ものすごい疲労感でいっぱいなんですよ。

ちょっと　また行ってみる価値あるかも？



石尚岩盤館・・・・建国路９３号万達広場３号