北の空を見上げて

昨日は、風がビュービュー吹いて寒かった～。

東六環近くまで用事があって出かけてきましたが
中心部よりもずっと気温が低くて鼻と耳が取れそうになるくらい冷たい風で
耳は、帽子があるからまだ良いけど
鼻が・・・・痛くてジンジンでした。

風が強いせいか空を見上げると雲が帯状になって
青い部分と白い部分とくっきり・・・・・。

こんな空を見ると「あ～、北の地にいるんだ」と実感します。

北京で迎える5度目の冬です。




部屋の中は、半袖でも大丈夫なくらい暖かで　快適だけど
地味な北京は、やっぱりどうも肌になじまないみたいです。

賑やかで可愛いものがいっぱい並ぶ日本でお買い物したいよ～。
　寒くてどこにも行く気になれないこの季節は、特にこんな欲求でいっぱいになっちゃうわ。

冬になると　気持ちがどうもスッキリしないことが多いんですが
「冬季うつ」って季節性のものあるみたいですね。
日照時間の短い冬、気が滅入ったり食欲旺盛になったり、
無性に眠かったりする傾向にあるのだとか・・・。
 

　　　　　　　　　　　　　　　□　以前ならやれた仕事をうまく処理できない
　　　　　　　　　　　　　　　□　考えたり、集中する力が明らかに落ちる
　　　　　　　　　　　　　　　□　しょっちゅう悲しく、泣けてきてしまう
　　　　　　　　　　　　　　　□　自己否定的になる
　　　　　　　　　　　　　　　□　普段より睡眠時間が数時間長くなったり、朝起きられなくなる
　　　　　　　　　　　　　　　□　一日中、横になって過ごしたい
　　　　　　　　　　　　　　　□　炭水化物に偏る食事をコントロールできない、体重が増える

どんよりとした日が続く北京は、やっぱり陥りやすいのかな？

寒くて外に出たくないし、行って楽しむ場所も少ないですしね。

晴れ間の広がった日は、積極的に外に出なくっちゃ！！と思います。