体の歪みとストレッチ

今日は、久し振りのヨガでした。

ちょっと時間が過ぎてしまって大慌てて着替え
教室のドアを開けたら
コーチがポツンとひとり・・・

またしても１対１でした。

前にも書いたけど　私は体がとても硬い。

それはコーチもよく分かっていて
２人の時はヨガではなく　
「基本のきほん」でストレッチをしてくれる。

ココの筋肉が弱いと　こんな姿勢になってしまうとか
筋肉の付き方で体の歪みが生まれてくるとか
いろいろ説明しながら　指導してくれます。

私の弱い部分を指摘されると
それが　まさしく自分の気になる部分で
的確すぎて　思わず唸ってしまうほど納得です。

ストレッチも侮れないんですね～
間違ったやり方をしていたら　自己満足だけで全く効果がないらしい。

今までは、ストレッチしながら「これだけ柔らかくなった」って
喜んでいた私ですが　違うんですね・・・


コーチに支えて貰いながらのストレッチ・・・
ストレッチしながら　いろいろ話しをしていると
中国人の考え方とかも聞けて　とても楽しい時間です。
１時間・・・体も頭も柔らかくなったかも？

次回までに宿題エクササイズもでてしまいました・・・・。　
ストレッチやヨガは、苦手な私だけど
頑張って続けたら　ナイスバティになれるかな？

妄想と大きな期待だけが　膨らんでいます・・・・。